La Universidad Pontificia Comillas es una referencia en formación, empleabilidad, innovación e internacionalización. Le avalan los buenos resultados y los años de experiencia en áreas como el Derecho, la Economía, la Ingeniería, las Ciencias de la Salud o las Ciencias Humanas y Sociales.
Los titulados de ADE continúan siendo los más buscados de España. Así se desprende del Informe Infoempleo que pone de relieve que los titulados universitarios siguen siendo los candidatos más demandados en sus ofertas de empleo. Durante el último año, el 38,8% de las ofertas ha recogido entre sus requisitos que el candidato cuente, como mínimo, con una titulación universitaria. Este dato supone un leve incremento de 0,3 puntos con respecto al ejercicio anterior. Una opción -la educación universitaria- que, sumada a los estudios de máster y/o postgrado, abriría las puertas al 42,7% de las ofertas de empleo del último año en nuestro país.
El atractivo de una titulación para una empresa o su nivel de empleabilidad depende de varios factores como la relación entre los estudios y los puestos ofertados en ese momento, el equilibrio entre la oferta y la demanda de titulados o la experiencia.
En cuanto al grado de empleabilidad, se pueden establecer tres grandes categorías en la relación entre titulados universitarios y ofertas de empleo.
Titulaciones de empleabilidad baja
Carreras cuyo porcentaje de titulados es superior a su demanda en el mercado laboral. Apenas figuran entre las 50 titulaciones universitarias más demandas por las empresas. Es el caso de los estudios de Artes y Humanidades, Geografía e Historia, Ciencias Políticas o Periodismo.
Titulaciones de empleabilidad media
Cuentan con un porcentaje de titulados moderado y una demanda media. Son algunas titulaciones del ámbito científico-sanitario, como Medicina o Farmacia. También algunas ingenierías, como Química, Naval y Oceánica o Civil.
Titulaciones de empleabilidad alta
Caracterizadas por una alta presencia en la oferta y un volumen bajo de titulados. En este grupo se localizan las ingenierías generalistas y tecnológicas como Ingeniería Informática e Ingeniería de Telecomunicaciones.
ADE y las titulaciones más demandadas
Un año más, Administración y Dirección de Empresas (ADE) es la carrera con más salidas profesionales en nuestro país. Así, concentra el 10,6% de las ofertas de empleo que requieren estudios universitarios. Esto es así desde hace varios años. De hecho, en 2019 el porcentaje de ofertas ha subido 1,6 puntos porcentuales con respecto al año anterior.
Este año, a ADE le sigue Ingeniería Industrial, que el año pasado figuraba en tercera posición. Al tercer lugar baja Ingeniería Informática, cuya oferta ahora conforma el 3,8% del total nacional. Entre las seis carreras con más salidas laborales se encuentran también las de Administración de Empresas y Derecho, con un 3,6%; Ciencias del Trabajo, Relaciones Laborales y RRHH (3,3%) y Comercio y Marketing (2,7%).
Por detrás de ellas aparecen las titulaciones de Enfermería, Economía, Ingeniería Mecánica, Derecho, Ingeniería Electrónica Industrial y Automática, y Medicina y Biomedicina.
Satya Nadella, CEO de Microsoft, ha afirmado en EnlightED que la tecnología es la base de la educación y el empleo que nos viene. “La clave de la digitalización en la educación no está en la tecnología en sí, sino en lo que pueden llegar a hacer las personas con ella. Durante estos últimos meses, marcados por la pandemia, hemos visto cómo se han hecho cosas increíbles y se ha pasado en muy poco tiempo a un modelo de educación en remoto. Ahora, se inicia la siguiente fase, quizás la más reveladora, donde profesores y estudiantes comenzarán a reimaginar todo lo que pueden llegar a hacer inspirados por la tecnología”. Satya Nadella, CEO de Microsoft, ha realizado estas declaraciones durante una conversación con José María Álvarez-Pallete, presidente de Telefónica. El encuentro ha tenido lugar en una nueva edición de EnlightED, la conferencia mundial sobre educación, tecnología e innovación. Este encuentro ha sido organizado por Fundación Telefónica, IE University, Fundación Santillana y South Summit.
Trabajar para mejorar
El CEO de Microsoft y el de Telefónica han repasado los retos que la COVID-19 ha planteado al aprendizaje y al entorno laboral. Asimismo, han repasado el papel clave que adquiere la tecnología en este nuevo paradigma. Nadella ha resaltado que el objetivo de la compañía es trabajar para mejorar e innovar con herramientas, como Teams, Minecraft o Flipgrid. Buscan ayudar a los estudiantes a aprender e inspirar a los profesores para implantar nuevas metodologías con las que llegar a sus alumnos.
Los datos definirán el futuro del nuevo entorno laboral colaborativo
El nuevo entorno laboral ha ocupado también una buena parte de la conversación entre Álvarez-Pallete y Nadella. El CEO de Microsoft ha señalado que “esta pandemia nos ha enseñado que ningún dogma es bueno. Así como no podemos decir que la oficina es el único lugar desde el que se puede trabajar, tampoco ahora debemos creer que únicamente en nuestro hogar podemos realizar nuestra actividad laboral. Porque ninguna de las dos afirmaciones es correcta”. Nadella apuesta por un modelo que proporcione a los trabajadores flexibilidad. “En Microsoft ya desarrollábamos gran parte de nuestro trabajo en remoto antes de la pandemia».
Para Satya Nadella nos adentramos en una época fascinante de los datos. Las limitaciones que impone la COVID-19 y esta nueva forma de educar, aprender y trabajar que ha impulsado, hará que dispongamos de muchos datos que, si se gestionan correctamente, ayudarán a lograr muchos avances. “Vamos a salir de esto con mucha información sobre la eficacia y la productividad de la educación y del trabajo en remoto”.
La fatiga de trabajar en casa
Estudios han demostrado que muchas personas sienten más fatiga al llevar a cabo reuniones a través de videollamadas. “Esto no significa que seamos menos productivos. Simplemente, que el exceso de conexiones virtuales y el nulo contacto físico, o incluso la pérdida del tiempo de desconexión que se tenía en el trayecto entre el lugar de trabajo y el hogar, ahora reducido a minutos dentro de la misma casa, puede generar fatiga. Estamos trabajando para mejorar el bienestar de las personas, con avances dentro de nuestra plataforma Teams”.
Aprendizaje continuo y habilidades digitales
El aprendizaje continuo y la mejora de las capacidades digitales son imprescindibles para Satya Nadella. “Las corporaciones son máquinas de aprendizaje. Tienes que adquirir conocimientos a nivel empresarial todos los días para que la empresa se mantenga”, señala.
El CEO de Microsoft ha explicado en EnlightED que en los próximos 10 años, unos 800 millones de personas necesitarán volver a capacitarse y adquirir nuevas habilidades para poder tener una oportunidad en la economía digital. “Queremos ayudar a mejorar y enfocar los programas de reciclaje a que proporcionen a los trabajadores las habilidades digitales necesarias que les permitan optar a nuevos y mejores trabajos. También estamos contribuyendo a ello al poner de forma gratuita nuestra plataforma de aprendizaje, Microsoft Learn, a disposición de todas las personas en España”.
La última campaña de FAD, #BajaUnDedoFad, promueve la implicación de los y las jóvenes en la defensa del medio ambiente, el feminismo o la igualdad.
“Baja un dedo si eres de ayudar a quienes lo necesitan. Baja un dedo si crees que mereces más que una nómina de becario. Baja un dedo si crees que es hora de alcanzar el futuro que mereces”. Estas son algunas de las consignas con las que la campaña digital #BajaUnDedoFad invita a los y las jóvenes a transformar la realidad. Así, les anima a implicarse como ciudadanos activos del mundo para influir, especialmente en tiempos de pandemia.
La campaña se dirige a jóvenes con edades comprendidas entre los 15 y los 29 años y ha conseguido ya más de ocho millones de visualizaciones. Asimismo ha alcanzado a tres millones de jóvenes en redes sociales, especialmente a través de TikTok.
Un mensaje de ánimo para afrontar el futuro
Aunque a nivel sanitario la juventud no sea el colectivo más afectado, a medio-largo plazo se verán afectados por esta crisis en el empleo, la educación o el bienestar.
Así, según datos de EUROSTAT de agosto, España es el país europeo que cuenta con más paro juvenil en menores de 25 años (43,9%). Además, el 65 % de los y las jóvenes considera que su actividad se ha visto afectada de forma negativa desde la pandemia. Así se desprende del estudio “Los jóvenes y la pandemia de la COVID-19: efectos en los empleos, la educación, los derechos y el bienestar mental”, de la OIT.
#BajaUnDedoFad si tu voz es más necesaria que nunca
Esta fuente señala que el 17% de los y las jóvenes “probablemente sufrirán ansiedad y depresión”. Para la directora general de Fad, Beatriz Martín Padura, a pesar de las dificultades, “los y las jóvenes son ciudadanos clave en la sociedad. La mayoría de ellos lo ha demostrado incluso en los momentos más duros de la pandemia. Ellos y ellas tienen la capacidad colectiva de influir en la realidad». «Con esta campaña queremos recordarles que su voz es ahora más importante que nunca. Fad estará aquí para acompañarles y apoyarles”.
Un reto viral
La difusión de la campaña digital #BajaUnDedoFad se centra especialmente en Instagram y TikTok. Ideada por la agencia Arnold, la campaña se inspira en uno de los retos más famosos y virales de TikTok: baja un dedo. Este challenge consiste en bajar un dedo cada vez que se haya hecho o se esté de acuerdo con alguna de las afirmaciones que se proponen. “Baja un dedo si para ti ‘no es no’” o “Baja un dedo si sabes que el amor no entiende de edad, sexo o color de piel”. Para terminar con “Baja un dedo si crees que ya es hora de alcanzar el futuro que mereces. Porque si alguien es capaz de hacerlo, sois vosotros y vosotras”. Además de distintas situaciones derivadas de la pandemia, #BajaUnDedoFad pone en valor la tolerancia y el compromiso de los y las jóvenes, a través de su implicación en causas sociales.
La nueva Ley de Educación a nadie deja indiferente. Estos días se está debatiendo en el Congreso esta ley que, entre otros aspectos, reabre el debate sobre ampliar la educación básica de los 16 a los 18 años.
Desde la Asociación Mundial de Educadores Infantiles (AMEI-WAECE) lanzan una pregunta a los miembros de la Comisión de Educación. ¿Por qué no hacer también extensible la obligatoriedad al inicio de la edad escolar? «Esto, con independencia de que también se haga al final». AMEI-WAECE son las siglas de la Organización de renovación pedagógica de la educación infantil, entidad con 30 años de servicio a los docentes.
Según informan desde esta asociación, existen numeras evidencias, estudios e informes que demuestran la importancia de la educación desde el nacimiento. “Los programas de estimulación temprana resuelven el déficit o carencia en el momento y tienen efectos educativos de larga duración” explica Juan Sánchez Muliterno, presidente de AMEI-WAECE. «¿Por qué no ponemos el foco en el principio?», se pregunta Sánchez.
La nueva Ley de Educación y el foco al inicio
Esta asociación ha enviado una carta para informar a los miembros de la Comisión de estudios de la importancia de la educación desde el nacimiento. Para ello, les han hecho llegar un estudio de opinión que AMEI-WAECE realizó precisamente sobre la extensión de la educación. Asimismo, han compartido con la comisión un dossier sobre por qué es importante y necesaria la educación desde el nacimiento.
«La sociedad necesita que los que toman las decisiones estén bien formados y asesorados. Los niños y niñas no se pueden permitir que les fallemos una vez mas», explican. Recuerdan además que «la educación es un derecho del niño». No en vano, el articulo 29 de la Convención sobre los Derechos de los Niños aprobada por la Asamblea General de las Naciones Unidas, cita expresamente que los Estados Partes (incluido España) convienen en que la educación del niño debe de estar encaminada a «desarrollar la personalidad, las aptitudes y la capacidad mental y física del niño hasta el máximo de sus posibilidades». «Difícilmente lograremos llegar «al máximo de sus posibilidades» si no ponemos el foco en el inicio y no en el final, como se plantea el Gobierno», concluyen alertando sobre la nueva Ley de Educación.
Fomentar vocaciones científicas es esencial para crear nuevas generaciones de mujeres STEM. La UOC ha colaborado en un estudio que evalúa la efectividad de los modelos de referencia femeninos para impulsar la carrera tecnológica de las niñas. Las conclusiones han sido reveladoras. Durante los últimos 35 años ha aumentado la presencia de mujeres en el mercado laboral. Hoy ya representan un 52,5 %, según datos de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico (OCDE). Sin embargo, la igualdad de género en el trabajo está lejos de ser una realidad. En ámbitos STEM (science, technology, engineering and mathematics o ciencias, tecnología, ingeniería y matemáticas), solo hay dos mujeres por cada 10 trabajadores. Esta infrarrepresentación aleja a las mujeres de acceder a posiciones de liderazgo. Asimismo, promueve la exclusión femenina de la transformación digital. También hace que haya menos modelos de referencia femeninos. Esto puede llevar a pensar, erróneamente a los niños y a los adolescentes que el talento y las competencias STEM son masculinos.
Mujeres STEM referentes
Milagros Sáinz, directora del grupo de investigación GenTIC (género y TIC) de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), ha demostrado en un estudio publicado en la revista Frontiers in Psychology que los modelos de referencia influyen en las preferencias de las niñas de los estudios STEM.
Las investigadoras han evaluado la efectividad de una intervención en 16 escuelas españolas, con 304 niñas de entre 12 y 16 años. La intervención estaba enmarcada dentro del programa de fomento de vocaciones científicas y tecnológicas Inspiring Girls.
Este programa recluta mujeres STEM de éxito para que den charlas en los centros educativos. El objetivo es evitar que se reproduzcan estereotipos de género y contribuir a que las niñas estudien grados de estos ámbitos. «Las niñas aprenden que ‘no se les dan tan bien las matemáticas como a los niños’ en torno a los seis años. Sin embargo, se interviene en secundaria, cuando tienen entre 12 y 17 años, porque es un momento crucial en el que eligen itinerarios académicos», explica Sáinz.
Desmontando los estereotipos de género
Las menores que participaron en el estudio tuvieron que responder cuestionarios antes y después de las charlas. Así, debían valorar afirmaciones como «a los chicos se les dan mejor las matemáticas» o «tengo talento para las matemáticas». La finalidad era analizar hasta qué punto las charlas de mujeres STEM de éxito mejoraban las creencias de las niñas.
«Observamos el efecto positivo de las sesiones a la hora de neutralizar el efecto negativo que tienen los estereotipos de género», destaca Sáinz. Así pues, según el estudio, exponer a las menores a ejemplos de mujeres STEM con éxito contribuye a fomentar el interés de las chicas por esos estudios.
Los representantes del profesorado solicitan urgentemente que se reúna la mesa de negociación docente. Recriminan al Ministerio de Educación y Formación Profesional que “la situación de la negociación colectiva dista mucho de un proceso de negociación real. Está siendo utilizado, única y exclusivamente, como un espacio informativo por parte de la Administración”.
Como ejemplo, aluden directamente a la última reunión de la Mesa de Negociación Docente celebrada el 28 de septiembre. Sin documentación ni puntos ni temas concretos de negociación, se desarrolló de forma caótica. Ni siquiera contó con la presencia de las personas responsables de la negociación por parte de la Administración educativa.
«La salud de los docentes es primordial»
En la carta también se señala que “estamos ante un momento único, en un tiempo en que la salud laboral de los docentes es primordial». FeSP-UGT, CCOO, ANPE, CSIF y STEs recuerdan que esta mesa de diálogo está recogida por la ley. Por ello, las organizaciones sindicales de la mesa de negociación del personal docente no universitario solicitan la convocatoria de una reunión urgente. A esta convocatoria piden que asistan las personas que ostentan las competencias al respecto.
Asimismo, solicitan que se aborde la negociación de cuestiones que afectan a la salud laboral del profesorado y los protocolos de actuación ante las diferentes situaciones de exposición a la COVID-19. También piden un calendario de reuniones y temas a tratar. Además, quieren que se convoquen los distintos grupos de trabajo del ámbito de la mesa de negociación docente, ya establecidos en el acuerdo firmado por todas las organizaciones sindicales con el Ministerio de Educación y Formación Profesional.
Miríadax, iniciativa pionera en MOOC de Telefónica Educación Digital, ofrece el primer itinerario online en Tecnología desarrollado por la Universidad Politécnica de Madrid (UPM). El alumno obtendrá la certificación en Desarrollo Web Fullstack con JavaScript y Node.js. Además, dispondrá de 9 créditos ECTS, que podrá convalidar en la Universidad Politécnica de Madrid.
El itinerario consta de cuatro cursos, incluyendo uno de los más populares en la historia de Miríadax. Desarrollo Fronted con HTML, CSS y JavaScript, Gestión de proyectos software con GIT y GITHUB, Desarrollo Backend con Node.js, Express y Bases de Datos. Se finaliza con Desarrollo de un Proyecto Fullstack con Javascript. El alumno se convertirá en uno de los perfiles profesionales más demandados en la actualidad con este MOOC. A través de él controlará todas las etapas de creación y desarrollo de un producto digital: desde la interfaz con el usuario hasta el diseño técnico.
“Este itinerario capacita en las últimas tecnologías de diseño de aplicaciones para Internet», afirma Juan Quemada, coordinador académico de la Universidad Politécnica de Madrid. «Estamos muy orgullosos de poder ofrecer estos conocimientos de gran demanda profesional a cualquier persona en el mundo, a través de Miríadax”.
Por otra parte, Rosalía O’Donnell, CEO de Telefónica Educación Digital, apuesta por la democratización del conocimiento a través de los MOOC. “Miríadax nació con el propósito de impulsar la innovación educativa online contribuyendo a la transformación digital de la sociedad». Asimismo, destaca su satisfacción por poder ofrecer «el primer itinerario en tecnología en español que facilita el reskilling y el upskilling a los profesionales”.
MOOC y el modelo europeo de microcredenciales
Con este itinerario, la UPM se suma al modelo europeo de microcredenciales impulsado por el European MOOC Consortium (EMC).
El EMC trabaja para sentar las bases de una nueva credencial internacional que satisfaga las necesidades de los estudiantes de aprendizaje permanente (life long learning) y se reconozcan como créditos universitarios académicos.
Para garantizar que los cursos con microcréditos se construyan con altos estándares de calidad, el EMC considera que los cursos deben desarrollarse dentro del marco nacional de cualificaciones de la universidad. En Europa, los estándares de estos MOOC deben estar en línea con el Marco Europeo de Cualificaciones (EQF).
Este año hay un 9% menos de españoles que estudian y trabajan. Así se desprende del estudio realizado por Randstad sobre el volumen los trabajadores que estudian y trabajan en nuestro país. Para lograr estos datos, han analizando los datos del segundo trimestre publicados por el INE desde 2005 hasta 2020.
Randstad destaca que, actualmente, 2.264.100 trabajadores estudian y trabajan para ampliar sus conocimientos, una cifra 8,9% inferior a la de hace un año. Este descenso, que se traduce en 221.600 ocupados menos, es el tercero más pronunciado desde que hay datos disponibles, solo superado por las cifras de 2014 (-11,9%) y 2009 (-9,4%).
Apenas el 12% de los trabajadores está estudiando
Según el estudio de Randstad, de los 18,6 millones de ocupados que hay en nuestro país, solo el 12,1% estudia y trabaja. El peso de los ocupados que estudian con respecto al total de ocupados ha oscilado del 14,3% (2005) al 11,3% (2020).
«El desplome de los profesionales que estudian y trabajan es una mala noticia. Si bien esta caída está influenciada por el crecimiento del desempleo, es bastante acusada. La irrupción definitiva de tecnologías análogas al trabajo en remoto hace más necesario que nunca que los profesionales no dejen de ampliar sus competencias y habilidades. En Randstad consideramos que el mejor modo invertir en nuestro futuro laboral es la mejora de la empleabilidad a través de la formación”, recomienda Valentín Bote, director de Randstad Research.
Los trabajadores mayores de 45 que estudian, los únicos que crecen
Randstad revela que el único segmento de edad de ocupados estudiantes que crece con respecto al año pasado es el de mayores de 45 años. Este colectivo pasó de 776.900 profesionales en 2019 a 809.800 en este año, lo que se traduce en un incremento del 4,2%. La caída más acusada se ha producido entre los trabajadores que se forman menores de 25 años, ya que pasó de 353.200 profesionales de hace 12 meses a los 256.700 actuales, un descenso del 27,3%.
Por su parte, los ocupados estudiantes de entre 25 a 45 años, el colectivo más numeroso, experimentó un retroceso del 11,7%: de 1.355.600 profesionales en 2019 frente a los 1.197.400 actuales que estudian y trabajan.
Una de cada cuatro personas tendrá un problema de salud mental en su vida, según la OMS. Pero también existe la prevención, el diagnóstico precoz, el tratamiento o los cuidados familiares y sociales. También hay que destacar la capacidad de multitud de personas que abordan estas situaciones sin estigma, con naturalidad y profesionalidad.
Así lo asegura el profesor del Psicología y Pedagogía del CEU, Carlos Chiclana. El lema propuesto por la OMS para el Día Mundial de la Salud Mental de este año ha sido ‘Acción a favor de la salud mental: invirtamos en ella’.
Imprescindibles para preservar nuestra salud mental
En primer lugar, apunta el doctor Chiclana, cuida tu biología. Duerme lo suficiente y con orden; ten una alimentación equilibrada y realiza ejercicio físico moderado. Ten aficiones y actividades de disfrute y procura el contacto con la naturaleza. Asimismo, acude a las revisiones médicas habituales y evita el consumo de tóxicos.
También puedes cuidar tu psicología con estrategias de regulación emocional. Desarrollar una mejor comunicación interpersonal, mantener relaciones sociales que te enriquezcan y equilibrar el tiempo de trabajo y descanso es esencial. “Será de ayuda intentar diseñar tu entorno para que sea lo más favorable posible a tu estabilidad. Que lo familiar, lo social, lo laboral y el domicilio faciliten tu salud mental”, explica el psiquiatra. “No es tan fácil porque no controlamos todo lo externo y las circunstancias pueden ser muy adversas. En cualquier caso, es necesario que tú seas el protagonista, con una actitud de cuidado personal, de forma que pongas límites e intentes que el estrés no supere tu nivel de tolerancia”.
¿Qué camino quiero andar?
Además, apunta el Dr. Chiclana, “en estos meses de crisis mundial, en que necesitamos elaborar respuestas psicológicas. Necesitas saber cuál es el camino que quieres andar, poner el pie en lugares seguros y dejarte guiar por los que saben más. Observa y contempla tus emociones y estados mentales. Sé consciente de la situación real para acogerla, aceptarla y reflexionar sobre ella”. “Puedes sentir miedo, vulnerabilidad, incertidumbre, desconcierto, cansancio, aburrimiento, inapetencia y otras muchas cosas”, explica el especialista. Y subraya: “No eliges qué emociones tienes y sí puedes elegir reconocerlas, aceptarlas y ponerles el sello de denominación de origen: son mías. Así te puedes tratar con comprensión y darte tiempo para procesarlas”.
Claves para gestionar [bien] mis emociones
El profesor de Psicología sugiere algunos puntos clave para conseguir estos objetivos: ·
· Pregúntate qué necesidades tienes para poder adaptarte a cada cambio. Saberlo facilita que puedas conseguir lo que necesites. Información científica, seguridad personal, ayudas con los hijos o con mayores dependientes, tiempo para descansar, apoyo psicológico, soporte familiar, dinero, trabajo… Evalúa los riesgos, las limitaciones, los apoyos, y las ayudas a pedir.
· Si has perdido a alguien o algo en estos meses. Sé consciente de los duelos que necesitas hacer: personales, económicos, laborales, proyectos, planes. Todos somos supervivientes, pero no te conviertas en alguien victimizado.
· Mira tu “caja de herramientas”. Tienes muchas competencias, habilidades, capacidades y virtudes que te dan seguridad y que puedes emplear para adaptarte. Utilízalas contigo y en la ayuda a los demás. De lo que tengas en abundancia, podrás dar a otros y establecer sistemas colaborativos con fuerza en la unión.
· Puedes querer estar con tu gente y que aparezca miedo al contagio. Será de ayuda comunicar lo que quieres, piensas y sientes, y establecer un equilibrio sano entre darte y cuidarte, entre ayudar y ser ayudado. Apóyate en las personas que te quieren. A la vez respeta los planteamientos de los demás. Cada persona necesita procesar sus miedos y necesidades. Una manera de ayudarlos, quererlos, comprenderlos y ser solidarios es aceptar sus modos de hacerlo, sin exigirles que sea antes de que puedan.
· Ayúdate con estrategias de regulación emocional para lidiar con el miedo, tolerar incertidumbre, aceptar la vulnerabilidad. Debemos conectar con nosotros mismos, comprender las emociones propias y ajenas y establecer puentes emocionales con otros para cuidar nuestra salud mental.
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